Микровыражения лица: что это и как научиться их замечать

Интерес к микровыражениям понятен. Мы хотим лучше видеть реакцию собеседника, особенно когда его слова звучат сдержанно. Но полезность этого навыка начинается с точного вопроса: какое движение я увидел и в какой ситуации? Если сразу искать «тайные мысли», незаметное изменение лица быстро превращается в историю, которую наблюдатель сочинил сам.

В этой статье я разберу, чем микровыражение отличается от слабой мимики, как наблюдать короткие реакции на видео и как переносить внимание к деталям в обычное общение. Отдельно рассмотрим связь с распознаванием эмоций и вопросом о лжи.

Что такое микровыражение простыми словами

Представьте, что человек слушает предложение с нейтральным лицом. На очень короткое время внутренние части бровей меняют положение, затем появляется обычная улыбка. Это повод внимательно посмотреть на последовательность. Чтобы назвать эпизод микровыражением определённой эмоции, нужно различить сам рисунок движения, а не только почувствовать, что «что-то мелькнуло».

В материалах школы Пола Экмана микровыражения рассматриваются в связи с кратким проявлением эмоции, которую человек может сдерживать или маскировать. Термин стал известен именно благодаря исследованиям эмоциональной экспрессии и обучению наблюдению за лицом. Определение Paul Ekman Group.

При этом скорость не сообщает, осознавал ли человек переживание и хотел ли что-то скрыть. Внешне короткая реакция и доказанное намерение скрывать чувства — разные сведения. Само движение можно описать по записи; намерение требует дополнительного понимания ситуации.

Сколько длится микровыражение

В популярном объяснении достаточно говорить о долях секунды. В научных работах использовались разные временные границы: например, менее четверти секунды или менее половины секунды. Различия определений обсуждаются в исследовании Shen и коллег о длительности и распознавании выражений. Поэтому одна цифра без указания подхода создаёт ложное впечатление окончательной точности. Исследование длительности.

Важно также различать длительность реального движения и время показа учебного изображения. На тренировке фотографию могут предъявлять очень быстро, чтобы развивать различение конфигураций. Но фотография не показывает, как лицо пришло к этому положению и как вышло из него. Успех в таком упражнении ещё не описывает весь навык наблюдения живого разговора.

Для практического разбора полезнее сначала установить, можно ли вообще увидеть последовательность. Если изображение смазано, лицо закрыто или запись перескакивает между кадрами, точные выводы о длительности не обоснованы. Количество десятых долей секунды не компенсирует недостаток визуальной информации.

Микровыражение, слабая мимика и прерванная реакция

Эти понятия легко смешать, потому что все они относятся к трудно заметным изменениям. Но трудность наблюдения может возникать по разным причинам: выражение очень короткое, движение малой интенсивности или реакция не успела сформироваться полностью.

Эти характеристики могут сочетаться. Реакция бывает одновременно слабой и краткой. Поэтому не стоит выбирать термин только по впечатлению «я почти ничего не заметил». Сначала уточните, чего именно не хватило для наблюдения: времени, интенсивности, видимой части лица или качества записи.

Прерванное движение не обязательно означает сознательное подавление. Человек мог начать говорить, отреагировать на новую реплику или изменить выражение вслед за изменившейся мыслью. Если мы видим только внешнюю последовательность, в описании и следует оставаться на этом уровне.

Какие эмоции можно искать в короткой реакции

Микровыражение не представляет отдельную эмоцию. В нём рассматривают те же конфигурации, которые изучают при более длительной мимике: движения, похожие на выражение печали, гнева, страха, удивления, отвращения, презрения или удовольствия. Знакомство с ними удобно начать с обзора семи базовых эмоций.

Быстрая реакция часто оставляет неполное впечатление. Например, наблюдатель заметил раскрытие глаз, но не успел увидеть положение рта. В таком случае разумнее описать именно раскрытие глаз, чем уверенно выбрать между страхом и удивлением. Неполнота наблюдения — нормальная часть задачи.

Особенно важно не путать эмоциональное выражение с движением во время речи. Губы меняют форму при произнесении звуков, веки закрываются при моргании, голова поворачивается к источнику звука. Не каждое быстрое изменение относится к эмоциональной мимике, даже если на отдельном кадре оно выглядит необычно.

Как замечать микровыражения на видео

Сначала посмотрите эпизод целиком

Первый просмотр нужен для понимания разговора. Кто говорит, о чём спрашивают, на что направлено внимание участников? Без этих сведений замедленная запись легко превращается в коллекцию загадочных движений. Любая мимика кажется значительнее, когда её вырезают из естественного темпа общения.

Выбирайте фрагмент, в котором лицо хорошо видно до интересующего момента и после него. Сохраняйте звук. При просмотре без звука движение рта можно ошибочно принять за эмоциональную реакцию, хотя оно непосредственно связано с произносимой фразой.

Затем опишите изменение без названия эмоции

Запишите, что увидели: «брови сблизились», «один уголок рта напрягся», «нижние веки изменились». Если есть только общее ощущение, сформулируйте его как неопределённость. Такой первый проход помогает не подгонять детали под заранее выбранное слово «страх» или «презрение».

Посмотрите, сохранился ли ракурс. Поворот головы может сделать один глаз визуально уже, а один уголок рта — выше. Изменение света способно подчеркнуть складку. Эти обстоятельства не объясняют каждый случай, но их нужно проверить прежде, чем обсуждать тонкую мимику.

Используйте замедление для проверки

Повторный просмотр помогает уточнить начало и завершение движения. Удобно сначала немного снизить скорость, а затем вернуться к обычному воспроизведению. Так вы видите и детали, и то, как реакция воспринимается в реальном ходе разговора.

Покадровый просмотр имеет ограничение: каждый кадр останавливает живое движение в промежуточной фазе. Изолированное положение может напоминать выражение, которого в целой последовательности нет. Поэтому вывод должен выдерживать возвращение к непрерывной записи, а не существовать только на одном удачно выбранном стоп-кадре.

Карточка наблюдения: что стоит записывать

Для обучения достаточно короткой таблицы из четырёх полей: момент разговора, видимое движение, возможные объяснения, недостающая информация. Например: «После вопроса о переносе встречи — губы на мгновение сжались — напряжение, мыслительное усилие, начало речи — не видно нижнюю часть лица полностью».

Такая запись полезна тем, что сохраняет разницу между наблюдением и его объяснением. Через некоторое время можно вернуться к ролику и проверить, по-прежнему ли вы видите то же движение. Если описание меняется после знакомства с чужой интерпретацией, это повод заново посмотреть на исходные кадры.

Отдельно отмечайте уверенность в каждом шаге. Можно быть уверенным, что движение произошло, но не уверенным в эмоции. Можно предположить эмоцию и совсем не знать её причину. Одна общая оценка «я уверен на девяносто процентов» скрывает эти различия и обычно не имеет проверенного основания.

Можно ли по микровыражениям распознать ложь

Мимическая реакция и правдивость сообщения относятся к разным вопросам. Человек способен сдерживать раздражение, оставаясь честным. Он может бояться неприятного разговора, хотя ничего не скрывает. Даже если эмоция распознана правильно, связь с обманом ещё требуется установить независимо.

Это различие проверяли и экспериментально. В исследовании Sarah Jordan и коллег 2019 года девяносто участников распределили между обучением распознаванию микровыражений, контрольным обучением и отсутствием обучения. В использованной задаче оценки правдивости видео группа тренировки микровыражений не показала преимущества перед остальными. Публикация исследования.

Этот результат не означает, что изучение мимики бесполезно. Он показывает более узкую вещь: нельзя автоматически обещать улучшение распознавания лжи на основании тренировки лицевых выражений. Умение заметить движение, назвать возможную эмоцию и проверить факты сообщения — отдельные навыки.

В прикладном общении реакция может подсказать тему для уточнения. Если человек напрягся при обсуждении срока, полезно спросить о сроке и препятствиях. Попытка разоблачить его по краткой мимике обычно добавляет конфликт раньше, чем появляется содержательная информация.

Как тренироваться без привычки видеть скрытый смысл повсюду

Начните с хорошо различимых выражений. Пока трудно отличить движение внутренней части бровей от подъёма всей брови, сокращение времени показа лишь увеличит количество догадок. Постепенно переходите к более коротким и менее выразительным фрагментам, сохраняя точность описания.

Используйте упражнения с понятной проверкой ответа, но учитывайте их устройство. Правильная метка в учебном наборе означает, что вы совпали с заданной категорией. В реальном разговоре люди не снабжают каждую реакцию проверенной подписью. Поэтому учебный результат нужно переносить в практику осторожно и конкретно.

Полезно включать записи, где эмоционального изменения нет или его нельзя уверенно определить. Иначе возникает привычка находить реакцию в каждом эпизоде. Способность ответить «здесь недостаточно данных» так же важна для наблюдения, как узнавание хорошо выраженной конфигурации.

Не гонитесь только за скоростью. После упражнения спросите себя, какие движения были основанием ответа, что могло ввести в заблуждение и какую часть лица вы не успели увидеть. Такая обратная связь объясняет ошибку и помогает выбрать следующий шаг обучения.

Пример: короткая реакция перед согласием

Рассмотрим учебную ситуацию. Во время обсуждения совместной поездки человек на мгновение меняет выражение рта, затем улыбается и говорит: «Конечно, поехали». Наблюдатель замечает переход и предполагает, что согласие не вполне уверенное. На этом этапе полезно сохранить обе части: видимое движение и предварительное объяснение.

Следующий вопрос может звучать так: «Тебе подходит именно этот день или лучше выбрать другой?» Если собеседник рассказывает о незавершённых делах, появляется понятное затруднение. Если объясняет, что вспомнил приятную поездку, эмоциональная версия меняется. В обоих случаях разговор дал сведения, которых лицо само по себе не содержало.

Теперь представим, что запись начинается уже после вопроса, а человек в этот момент заканчивает жевать. Тогда движение рта может вообще не относиться к эмоциональной реакции. Дополнительный фрагмент до события оказывается важнее многократного замедления одной и той же секунды.

Цель такого разбора — понять, на каком шаге наблюдение становится догадкой. Это делает внимание к микромимике полезным в общении, а не способом постоянно подозревать близких или коллег в сокрытии чувств.

Что делать, если вы заметили очень краткое выражение в разговоре

Не пытайтесь немедленно назвать эмоцию вслух. Человеку может быть неприятно услышать уверенное объяснение его внутреннего состояния, особенно если оно ошибочно. Гораздо естественнее вернуться к содержанию: уточнить предложение, дать время на ответ или предложить обсудить возникшую сложность.

Если тема не требует решения, отдельная реакция может вообще не нуждаться в разборе. Мы не обязаны превращать каждое движение лица в предмет разговора. Наблюдательность полезна тогда, когда помогает лучше слушать и учитывать другого человека, а не подменяет общение постоянной расшифровкой.

Общую последовательность работы с выражениями — от описания зон лица до проверки гипотезы — я собрал в гиде по чтению эмоций по мимике. Навык замечать краткие реакции становится частью этой последовательности, а не её заменой.

Частые вопросы

Микровыражения и микромимика — это одно и то же?

+

В повседневной речи эти слова часто используют рядом. «Микромимикой» могут называть и слабые движения, и очень краткие реакции. Для точного описания лучше уточнять, что имеется в виду: длительность, малая интенсивность или участие небольшой части лица.

Можно ли увидеть микровыражение без камеры?

+

Иногда краткое изменение заметно в обычном разговоре. Но заметить движение и точно определить его конфигурацию — разные задачи. Запись позволяет перепроверить наблюдение, если качество изображения и условия съёмки достаточны.

Любое микровыражение показывает скрытую эмоцию?

+

Такой автоматический вывод делать нельзя. Сначала нужно установить, что наблюдалось именно эмоциональное выражение. Даже после этого его причина и степень осознанного контроля остаются отдельными вопросами.

Как понять, что человек врёт по микровыражениям?

+

Надёжного правила для такого вывода по одной реакции нет. Проверка правдивости требует содержания разговора и фактов. Эмоциональное напряжение может возникать по причинам, не связанным с обманом.

Источники

• Paul Ekman Group. Micro Expressions — определение и подход школы Экмана.
• Shen и соавторы, 2012. Effects of the duration of expressions on the recognition of microexpressions — длительность и распознавание кратких выражений.
• Jordan и соавторы, 2019. A test of the micro-expressions training tool: Does it improve lie detection? — экспериментальная проверка переноса обучения на оценку правдивости.

Об авторе

Андрей Демчук — нейротиполог, эксперт в профайлинге, создатель Академии нейротипологии и профайлинга, автор книги «Физиогномика? Нейротипология! Чтение по лицу 2030».